Osjećate li često bolove u leđima na poslu?Radite li dugo i uzrokujete bolne i umorne oči?To je rezultat nelagode uzrokovane sjedilačkim načinom na koji vam tijelo signalizira bol.
Ljudi se puno manje kreću u uredskom poslu, izlažući svoje tijelo riziku od ozljeda mišićno-koštanog sustava i nelagode.Evo nekih uobičajenih bolova i savjeta koji će pomoći pojedincima da ostanu bez boli dok su na poslu.
Bol u leđima
Tipično, ljudi pronalaze najprikladnija mjesta za sjedenje, kao što su kauči i kreveti, gdje duže vrijeme drže nezgrapne položaje, što u konačnici stavlja prekomjerni stres na srednji i donji dio leđa.Na primjer, naginjanje prema naprijed za tipkanje povećava kompresiju na lumbalne kralješke, pogoršavajući probleme s leđima.
Nalazi se na br. 758 Huixian Road, Jiading District, Shanghai. Shanghai Senwo Industrial Co., Ltd. osnovan je 2011. godine, dizajn je, razvoj i proizvodnja proizvodnih poduzeća industrijskog tipa, glavna proizvodnja toplih i hladnih proizvoda, koji pokriva medicinske proizvode, proizvode za kućanstvo, prijevoz hladnjačama, promotivne darove itd.
Riješenje
Osim što osiguravate da su vam leđa ergonomski oslonjena, pokušajte ustati svakih 30 minuta, čak i ako se radi samo o istezanju kako biste angažirali mišiće jezgre i leđa.Stručnjaci preporučuju svjesno izduživanje kralježnice kako biste izbjegli pogrbljenost pomoću stojećeg radnog mjesta koje vam omogućuje prijelaz između sjedenja i stajanja.
Topli i hladni oblozi s gelom za ublažavanje bolova u leđima također su prikladno i fleksibilno rješenje za umirenje ili ublažavanje bolnih mišića i boli, što zaposlenim profesionalcima olakšava bavljenje svakodnevnim poslom.
Bol u vratu
Položaj računalnih monitora ljudi može pridonijeti lošem držanju, povećavajući silu koju vaša glava stavlja na vratnu kralježnicu i mišiće.To dovodi do bolova u vratu, ukočenosti i tenzijskih glavobolja koje se mogu pogoršati na kraju dugog dana.
Riješenje
Kako biste poboljšali dobro držanje, postavite svoje zaslone u razinu očiju i povremeno istežite mišiće vrata.Naizmjenično pomičite desno uho prema desnom ramenu sa svake strane i polako ispružite vrat prema gore i dolje tako da vam brada leži na prsima.
Za ublažavanje bolova, SENWO Gel Neck & Shoulder Wrap savršen je izbor za opuštanje mišića i poboljšanje ukočenosti.
Bol u ramenu
Uz sve više ljudi koji se grbe nad svojim prijenosnim računalima i kućnim tipkovnicama, bolovi u ramenima su sve češći.
Riješenje
Vježbanje dobrog držanja opuštanjem ramena i održavanjem glave u razini s ušima u razini ramena može imati najveći učinak.Razmislite o uključivanju toplinske terapije ili naše vrećice za rame s lanenim sjemenkama u mikrovalnoj pećnici za ublažavanje boli i ublažavanje grčeva ili bolnih mišića.
Bolne oči
Predugo buljenje u blještavilo ekrana računala čini vaše oči umornima, uzrokujući naprezanje očiju, glavobolje i probleme sa spavanjem.
Riješenje
Pravite česte pauze prema pravilu 20-20-20 koje predlaže Američka optometrijska udruga.Napravite pauzu od 20 sekundi da pogledate u daljinu i zadržite 20 sekundi.Također, tražite prirodno svjetlo i postavite svoj stol tako da prozor bude okomit na njega.
Alternativno, naše gel bead maske za oči mogu se koristiti za ublažavanje naprezanja očiju/svrbeža očiju koji dolazi od cjelodnevnog buljenja u digitalne ekrane.
Vrijeme objave: 21. studenoga 2022